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15 décembre 2015 2 15 /12 /décembre /2015 08:20

Les photos sont sur le Facebook de la section Aerogym -Zumba Usmm n'hésitez pas à devenir fan !

très bonnes fêtes de fin d'année ;

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25 novembre 2015 3 25 /11 /novembre /2015 13:12

ZUMBA SCULPT n’FLOW


Description: Un concentré de fun très cardio, accessible à tous !

TROIS ACTIVITES ALTERNEES :

ZUMBA : concentré de 30 minutes très défoulant ,sollicite l'ensemble des muscles du corps avec des exercices visant à les tonifier, tout en dansant sur des rythmes hyper dynamiques afin de brûler un maximum de calories.

SCULPT :panel d’exercices de 30 min ciblé sur tout le Corps, avec une sollicitation permanente du Centre Postural : Dos, Abdominaux, Muscles Fessier .Une manière ludique de s’entraîner accompagnée d’un fond musical Fun et varié.

BODY FLOW : 30 min associe des exercices de yoga, de tai-chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, la concentration et une série (structurée avec soin) d’étirements, de mouvements et de postures sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge le corps dans un état d’harmonie.

Objectifs:

L’atout majeur du Zumba Sculpt n’Flow est qu’il permet de solliciter l’ensemble de vos qualités physiques au cours d’une même séance : force, endurance (musculaire et cardio-vasculaire), souplesse, coordination, équilibre, tonicité, une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique.

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8 novembre 2015 7 08 /11 /novembre /2015 20:14

Cartes accès au cours :

vous avez reçu votre carte USMM

Les cartes blanches délivrées par la section au moment de votre inscription doivent être annexées à ces cartes ,il peuvent être réclamées à tout moment pensez à les avoir dans votre sac de sport !

Merci de votre coopération!

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17 octobre 2015 6 17 /10 /octobre /2015 20:08

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14 octobre 2015 3 14 /10 /octobre /2015 22:07

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24 septembre 2015 4 24 /09 /septembre /2015 09:12

1- Rattrapage des cours :

La section vous offre l' opportunité de rattraper un cours que, pour des raisons personnelles, vous n'avez pas pu suivre de façon à ce que vous ayez votre séance sportive hebdomadaire

A chaque fois que le cas se présente, merci de :


- Vous rendre sur notre blog , rubrique " Nous contacter", afin de nous envoyer un mail en spécifiant bien à quel cours vous êtes inscrite et le jour de rattrapage voulu.
- Présenter ledit mail (imprimé ou sur votre smartphone) au responsable du cours (si vous ne le connaissez pas, présentez-vous au professeur ).

Ces deux conditions sont indispensables pour pouvoir bénéficier d'un cours de rattrapage.

2- Les cartes:


Les cartes blanches délivrées par la section Aérogym-Zumba , attestant de votre inscription au cours, doivent être présentées au début de chaque cours. Merci de penser à l'avoir dans votre sac de sport.

3- Les certificats Médicaux :

Merci de nous les faire parvenir avant 2 octobre pour faciliter la gestion de votre dossier.

Nous vous remercions de votre coopération!

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13 septembre 2015 7 13 /09 /septembre /2015 14:45

les créneaux se remplissent à vue d’œil, mais il reste encore des places !!!

Ne ratez pas votre chance ,il est encore temps de tester nos cours variés vous trouverez sûrement l'activité qui vous va bien !:

1-Zumba fitness avec Syl :lundi 19h30 à Cerdan

2-CX zumba step change de formule et devient C-Training/Zumba step: Lundi 20h30 à Cerdan

Votre prof Sabrina vous propose un panel d’entraînement très varié en adaptant

le Core -Training sous forme de circuit ciblé sur tout le Corps ,avec une Sollicitation permanente du Centre Postural :Dos ,Abdominaux, Muscles Fessier .Une manière ludique de s’entraîner accompagnée d' un fond musical Fun et varié. .

Concept innovant qui s'adresse à tous du Débutant au Sportif Confirmé et qui apporte des résultats rapides sur l'Amélioration du Système Nerveux, Cardio Vasculaire et Musculaire en le couplant à la Zumba Step .

3-Le pilofit avec Evelyne ,mercredi 20h à Cerdan : mélange boxe et pilates sur des pas de fitness.

4-Le footing avec Didier mercredi 20h et la marche Nordique samedi 13h30 (activités out- door)

5-Zumba 19h change de formule et devient Zumba Clip jeudi 19h à Barbusse :

Votre prof Syl vous invite à venir vous déhancher aux rythmes des tubes de vos stars préférées.

Passerelle entre Zumba et danse, la Zumba Clip allie la Zumba Fitness aux chorégraphies des tubes préférés.

Le tout sur une musique rythmée et énergique, un mix de latino, pop international..

6- Zumba /piloxing Jeudi 20h à barbusse et lundi 12h15 à Lénine.

Votre prof Syl vous invite à venir découvrir le nouveau concept qui mélange boxe ,pilates et dance.

7- Le step ludique avec Hélin ,vendredi 19h30 à Cerdan

8- Zumba samedi ,10h30 à Lenine change de prof .

Votre nouveau prof Gael vous invite à venir vous dépenser en musique sur des rythmes latinos,caribeens et des tubes actuels .

Inscrivez vous pour un cours d'essai dans la rubrique "Nous contacter" et venez aux heures et lieux de cours 10 min avant le début du cours qui vous intéresse.

Nous nous ferons un plaisir de vous accueillir.

Merci de faire tourner l'information !

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7 septembre 2015 1 07 /09 /septembre /2015 16:07

ça y est ,c'est la rentrée!

Les inscriptions sont encore ouvertes ,dans les gymnases aux horaires des cours merci de prévoir votre arrivée 15 min avant le cours.

Les cours d'essai : Inscription dans la rubrique "Nous contacter" du blog

Très bonne saison sportive 2015-2016 !

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10 juin 2015 3 10 /06 /juin /2015 20:15


Votre nouveau prof Helin vous propose un"Step ludique" accessible à tous avec une pédagogie simplifiée et des mouvements dansés dans le cadre d une activité aérobic
19h30-20h30

Une nouvelle technique aussi au bodysculpt 20h30-21h30 vous renforce et vous propose des options adaptées à d éventuelles douleurs osteo-articulaires n'hésitez pas à lui demander conseil.

Le cours se termine par un retour au calme suivi d un petit étirement de restitution .


On vous donne RDV vendredi,gymnase Cerdan ,venez nombreux !

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2 juin 2015 2 02 /06 /juin /2015 18:23

Nous vous remercions d'être venus nombreux à cette soirée !

Nous remercions aussi Notre Prof Maeva qui est venue nous présenter son fils Jordà et vous donne RDV en septembre .

GRAND MERCI aussi à SYL,Sabrina ,Gael et Hélin qui ont contribué à la réussite de cette soirée!

N'oubliez pas notre RDV à la fête de la ville à 14h30 avec les autres sections de l'usmm ,venez nombreux en famille ou entre amis ( piloxing/zumba d'autres animations ,speed badminton ,tir au laser ,arts martiaux...)

La semaine porte ouverte du 08/06 au 13 /06 ,vous aurez accès à tous nos cours n'hésitez pas à inviter vos amis (es)!

PSVous pouvez récupérer les photos du FB de la section Aerogym-Zumba Usmm!

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Nous contacter

Pré inscription Conseillée par mail

Le nombre d'inscriptions étant limité,une pré inscription est fortement conseillée ,il vous suffit de nous laisser votre nom,prénom,date de naissance,numéro de téléphone,créneau souhaité par mail dans la rubrique "nous contacter",on vous enverra le dossier. Et cela nous permettra de répondre à toutes vos demandes..

Le mot de la présidente

En 2012, notre section Aérogym a pris un nouvel élan, triplant en un an son nombre d'adhérents ; un record « historique » que nous comptons non seulement consolider mais dépasser grâce à votre énergie et au large choix d'activités offertes..Toujours en phase avec les nouveautés fitness, nous lançons cette année le  Sculpt by Dance,le Body Flow ;l'Oxytraining,Abdo Strech et pil& Fit  . Pratiquement chaque jour de la semaine, nous vous proposons une ou plusieurs activités. À vous de choisir laquelle vous convient, sachant que notre équipe de dirigeants et d’entraîneurs met toute son énergie pour répondre à vos attentes. N’hésitez pas à nous demander des précisions, à nous faire part de vos suggestions et impressions à travers ce blog,bonne visite 

Denise Farah

 Présidente de la section  USMM Aérogym-Zumba

Le gymnase

Photos

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