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17 juillet 2017 1 17 /07 /juillet /2017 21:15

Cet été la Mairie de Malakoff organise des ateliers tous les lundis de l'été vous pouvez retrouver le programme sur le site de la ville .

Notre section  participera à l'animation du lundi 24 juillet 2017 ,"Danses et Arts du monde"

Notre prof Gael vous donne RDV :

Lieu :Square des Nouzeaux ,près du rond point Henri Barbusse.

Horaire:15h-17h.

Venez faire la fête aux rythmes des tubes de l'été en famille et/ou entre amis .

Nous vous attendons nombreux!!

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17 juillet 2017 1 17 /07 /juillet /2017 01:37

SCULPT BY DANCE :jeudi 19h Barbusse ,lundi 12h15-13h15 Lenine

Description : Basé sur des chorégraphies fun et originales, ce cours se divise en quatre parties : cardio-vasculaire, gestuelle, musculaire et assouplissement. Il se déroule en musique et constitue une excellente opportunité de se remettre en forme.

Objectifs : Corps redessiné, maîtrise et conscience de son corps, déhanché amélioré, le tout en s’amusant !

 

BODY FLOW:jeudi 20h30 Lenine

Description : le Body Flow associe des exercices de Yoga , de Tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Une Série structurée avec soins d étirements, de mouvements et de postures associés à des musiques savamment choisies,  contribuent à créer un entraînement Holistique qui emmène le Corps et l Esprit à un état d’harmonie et d’équilibre. Un cours accessible à tous, fortement conseillé pour une forme durable.

Objectifs. Renforcement du corps tout entier, amélioration de la souplesse des articulations, accroissement de la force abdominale, réduction du niveau de stress.

Oxy Training .Mercredi 20h stade cerdan.

Description: Le plaisir de s'oxygéner en pratiquant du sport à l'extérieur (sur le stade Cerdan):le but de ce cours est de travailler son corps suivant ses capacités à l'aide des  exercices globaux cardio, centre du corps, pliométrie...

Objectifs : améliorations de la gestion de l'effort, progression globale grâce aux différents exercices qui travaillent la totalité des muscles. 

ABDOS/ STRECH Mercredi 20h gymnase cerdan (dojo)
Description : Abdos : exercices de musculation pour un bon gainage de la sangle abdominale. Stretching : étirements posturaux, tout en douceur, pour améliorer la souplesse et l’élasticité. Programme d’entraînement pour modeler et tonifier les abdominaux et travailler la souplesse.

Objectifs :Affiner, tonifier et sculpter votre silhouette en vous apportant bien-être et détente,  conserver une souplesse et un contrôle de son corps, remodeler vos fessiers et vos abdominaux, améliorer la posture.

Nouvelle version du pilofit le pil&fit Mercredi 20h gymnase cerdan (dojo)

NB: Malheureusement beaucoup d'entre vous n'ont pas donné des enveloppes pour recevoir leur bulletin d'adhésion prérempli, ces derniers seront disponibles les jours de permanence d'inscriptions lundi 4, mercredi 6  septembre, 19h30-20h30 sous sol rousseau, et samedi 9 septembre toute la journée gymnase lénine. Ou bien vous pouvez le télécharger via le lien ci dessus et envoyer le dossier à l'USMM.

 

Nous vous souhaitons un très bel été et très bonnes vacances!

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21 décembre 2016 3 21 /12 /décembre /2016 10:10

 

Les foulées se dérouleront samedi 28 Janvier la section s'occupe de votre inscription ,il faudrait remplir le formulaire,un certificat de medical apte "course en compétition " et une participation de 2,50E ,déposer tout à l'USMM avant le 12 janvier .

Reprise des cours à partir du mercredi 4 Janvier 2017.

Bonnes fêtes de fin d'année à tous!

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2 octobre 2016 7 02 /10 /octobre /2016 18:58

Lundi 10 octobre le gymnase Cerdan est réquisitionné par la mairie les cours Zumba de 19h30 et Burn &Sculpt de 20h30 seront annulés mais rattrapés lundi 24 octobre pendant les vacances scolaires .

Le cours lundi 12h15 à Lénine sera maintenu n'est pas concerné!

PORTES OUVERTES :

Jeudi 6 ,vendredi 7 et samedi 8 octobre n’hésitez pas à venir entre amis et famille à partir de 12ans faire découvrir nos cours!

Venez nombreux!

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15 septembre 2016 4 15 /09 /septembre /2016 03:15

INSCRIPTIONS :

Il est encore temps de vous inscrire !

Les inscriptions sont encore ouvertes avec possibilité de paiement en plusieurs fois ou bien en chèque vacances et les cours d'essai gratuits .

Les membres du bureau sont présents à chaque cours pour vous accueillir,vous informer et vous inscrire .

NOUVEAU TARIF ADO (12-16ans ):

Suite au forum de l'usmm ,on a eu une demande de tarif préférentiel pour les ados à la Zumba

ce tarif sera 200€ .

Des réductions pour les ados sont accordés par l'usmm également merci de vous renseigner auprès de l'usmm directement pour avoir vos coupons .

CARTES D'ACCÈS :

Lors de votre inscription ,on vous a remis une carte .Merci de penser à la mettre dans votre sac de sport et de la présenter à chaque cours.

PS: Les retardataires merci de nous faire parvenir votre certificat médical avant fin septembre pour faciliter la gestion de vos dossiers.

LIEN DE COMMUNICATION :

Le blog de aerogym-fitness -

aerogym-fitness.usmm.over-blog.com

Pour recevoir les informations sur les dates d'arrêt ,reprise des cours ,stages ,soirées,animations.

IL faudrait inscrire votre adresse mail dans la rubrique NEWSLETTER du blog ou nous contacter

pour vous inscrire .

Nous comptons sur vous pour faire connaître nos cours alors n'hésitez pas à venir entre amis

et /ou en famille pour faire du sport !

BONNE RENTRÉE SPORTIVE !

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1 juin 2016 3 01 /06 /juin /2016 13:50

Nous vous remercions d'avoir répondu à notre questionnaire ce qui a été très utile dans la préparation de notre saison 2016-2017. Vous pouvez consulter les résultats en cliquant sur lien suivant :

http://fr.ze-questionnaire.com/resultats.php?s=92807&r=SXnkZvdXovu .

Vous pouvez encore répondre jusqu'au 5 juin en cliquant sur le lien :

http://fr.ze-questionnaire.com/repondre.php?s=92807&d=SPr75J3B2U8M

Nos initiatives prises suite à vos suggestions et dans la mesure du possible :

1- Plus de souplesse avec des tarifs abordables :

Vous aurez, pour la saison 2016-2017, trois formules d’adhésion au choix (détails dans le bulletin à venir) :

- 1 cours par semaine

- 1 mini forfait

- 1 pass illimité

2- Le créneau de la marche Nordique changera, celle-ci aura toujours lieu le samedi au bois de Clamart, mais le matin de 9h30 à 11h30, et non plus l’après-midi 13h30-15h30, suivant ainsi le souhait de beaucoup d’entre vous.

3- Concernant la poursuite de certains cours pendant les vacances scolaires, des stages payants seront organisés pour celles et ceux qui le désirent (en moyenne 10€ le cours) hors juillet août à condition d'avoir l'approbation de l'USMM et un nombre minimum d'adhérents

4- Un nouveau créneau d’« Attack Fitness » - une activité plus sportive avec un nouveau prof, Tommy, le samedi 9h30-10h30 au gymnase Lénine - est envisagé. Une demande a été faite à l’USMM. Réponse attendue.

5- Avec Syl, une nouvelle activité sera lancée, le Kuduro Fit, pour le créneau du jeudi 19h, qui peut-être déménagera de Barbusse à Lénine. En attente de confirmation. On conserverait le créneau de 20h à Barbusse.

6- Une nouvelle activité vous sera également proposée avec Sabrina lundi 20h30-22h00 Burn&Sculpt (3 activités alternées cardio,renfo et stretching).

Aucun changement prévu, pour le moment, concernant les autres cours.

Toutes ces informations seront confirmées dans le nouveau bulletin d'adhésion qui vous sera envoyé début juillet par courrier.

Le descriptif de chaque cours sera affiché sur le site de l’USMM section Aerogym-Zumba fin juin

Les cours d’essai seront programmés en septembre suite à l’ouverture d’un nouveau créneau et le changement prévu pour le cours jeudi 19h à Barbusse.

Notre réponse à une remarque exprimée :

La Zumba Step du lundi soir a été abandonnée pour des contraintes purement techniques, Sabrina les a bien expliquées et le cours a été adapté aux attentes de la majorité des adhérentes présentes au cours

En espérant avoir répondu favorablement à vos attentes.

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22 mai 2016 7 22 /05 /mai /2016 21:49

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3 mars 2016 4 03 /03 /mars /2016 19:50

Les cours reprendront le lundi 7,mercredi 9,jeudi 10,vendredi 11,samedi 12 mars .

Bonne Reprise!

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3 janvier 2016 7 03 /01 /janvier /2016 20:44
Toute l'équipe de la section USMM Aérogym-Zumba dirigeants et entraîneurs  vous présente ses meilleurs vœux pour l'année 2016

Toute l'équipe de la section USMM Aérogym-Zumba dirigeants et entraîneurs vous présente ses meilleurs vœux pour l'année 2016

 

 

Reprise des cours à partir de demain lundi 4 janvier.

Attention dernière date pour déposer ou envoyer votre dossier d'inscription aux foulées de Malakoff à l'USMM est mercredi 6 janvier .

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19 décembre 2015 6 19 /12 /décembre /2015 22:33

Les photos sont sur le Facebook de la section Aerogym -Zumba Usmm n'hésitez pas à devenir fan !

très bonnes fêtes de fin d'année ;

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Nous contacter

Pré inscription Conseillée par mail

Le nombre d'inscriptions étant limité,une pré inscription est fortement conseillée ,il vous suffit de nous laisser votre nom,prénom,date de naissance,numéro de téléphone,créneau souhaité par mail dans la rubrique "nous contacter",on vous enverra le dossier. Et cela nous permettra de répondre à toutes vos demandes..

Le mot de la présidente

En 2012, notre section Aérogym a pris un nouvel élan, triplant en un an son nombre d'adhérents ; un record « historique » que nous comptons non seulement consolider mais dépasser grâce à votre énergie et au large choix d'activités offertes..Toujours en phase avec les nouveautés fitness, nous lançons cette année le  Sculpt by Dance,le Body Flow ;l'Oxytraining,Abdo Strech et pil& Fit  . Pratiquement chaque jour de la semaine, nous vous proposons une ou plusieurs activités. À vous de choisir laquelle vous convient, sachant que notre équipe de dirigeants et d’entraîneurs met toute son énergie pour répondre à vos attentes. N’hésitez pas à nous demander des précisions, à nous faire part de vos suggestions et impressions à travers ce blog,bonne visite 

Denise Farah

 Présidente de la section  USMM Aérogym-Zumba

Le gymnase

Photos

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