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19 septembre 2017 2 19 /09 /septembre /2017 11:47

Bienvenue à tous nos adhérents ,nous vous souhaitons une belle saison  sportive !

Rappels:

Les inscriptions sont encore ouvertes 15 min avant le début de chaque cours au lieu et horaire de ce dernier!

Cartes D'accés: Nous vous prions de garder votre carte d’accès dans vos sac de sport  et de la présenter aux responsables des cours  pour faciliter votre accès.

PS: le certificat médical est obligatoire pour vous la remettre!.

Cours d'essai: préinscrition  obligatoire dans la rubrique "nous  contacter " ou bien par mail usmm.aergymzumba@gmail.com et  limité à 1 seul cours d'essai .Par contre pour nos adhérents inscrits ,elle pourront bénéficier de plusieurs cours d'essai en septembre et compléter leur adhésion par un chèque complémentaire. 

Rattrapage des cours:

pour les inscrits à un seul ou 2 cours par semaine ,en cas d’indisponibilité le ou les  jours de votre cours vous pouvez rattraper ce dernier un autre jour à condition d'envoyer un mail dans la rubrique "nous contacter" ou bien usmm.aerogymzumba@gmail.com.

Venez tester la nouvelle formule Step& Cardio  &Sculpt:

Votre prof Daouda vous propose un step ludique ,facile à suivre 40min (fun& &renfo),30min pic cardio(muscler le coeur) 40 min de renforcement de tout le corps et finir par 10 min d'étirements .

Très bonne rentrée sportive!

 

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6 septembre 2017 3 06 /09 /septembre /2017 18:03
Tournoi de Molkky samedi 23 septembre

Tournoi de Molkky samedi 23 septembre

Nous remercions tous nos adhérents qui ont déjà déposé ou envoyer leur dossier ,vos cartes sont prêtes vous seront remise lors de votre premier cours.

Pour éviter l'attente lors de votre premier cours nous vous rappelons que vous pouvez encore vous inscrire lors du forum de l'USMM qui se tiendra au gymnase Lénine tout au long d'une journée ,vous pouvez vous renseigner ,découvrir d'autres activités,.....n'hésitez pas à venir en famille ou entre amis nous vous attendons nombreux!

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31 août 2017 4 31 /08 /août /2017 00:36

On espère que vous avez passé un bel été et des bonnes vacances !

les inscriptions:

lundi 4 et mercredi 6 septembre sous sol gymnase Rousseau 19h30-20h30

SAMEDI 9 Septembre toute la journée 9h-17h ,FORUM de l'USMM Gymnase Lénine.

Les chèques seront encaissés en octobre et vous pouvez payer en plusieurs chèques  .

Reprise des cours :

Lundi 11,mercredi 13,jeudi14,vendredi 15 ,samedi 16 septembre .

Bonne rentrée sportive!!

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17 juillet 2017 1 17 /07 /juillet /2017 01:37

SCULPT BY DANCE :jeudi 19h Barbusse ,lundi 12h15-13h15 Lenine

Description : Basé sur des chorégraphies fun et originales, ce cours se divise en quatre parties : cardio-vasculaire, gestuelle, musculaire et assouplissement. Il se déroule en musique et constitue une excellente opportunité de se remettre en forme.

Objectifs : Corps redessiné, maîtrise et conscience de son corps, déhanché amélioré, le tout en s’amusant !

 

BODY FLOW:jeudi 20h30 Lenine

Description : le Body Flow associe des exercices de Yoga , de Tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité. Une Série structurée avec soins d étirements, de mouvements et de postures associés à des musiques savamment choisies,  contribuent à créer un entraînement Holistique qui emmène le Corps et l Esprit à un état d’harmonie et d’équilibre. Un cours accessible à tous, fortement conseillé pour une forme durable.

Objectifs. Renforcement du corps tout entier, amélioration de la souplesse des articulations, accroissement de la force abdominale, réduction du niveau de stress.

Oxy Training .Mercredi 20h stade cerdan.

Description: Le plaisir de s'oxygéner en pratiquant du sport à l'extérieur (sur le stade Cerdan):le but de ce cours est de travailler son corps suivant ses capacités à l'aide des  exercices globaux cardio, centre du corps, pliométrie...

Objectifs : améliorations de la gestion de l'effort, progression globale grâce aux différents exercices qui travaillent la totalité des muscles. 

ABDOS/ STRECH Mercredi 20h gymnase cerdan (dojo)
Description : Abdos : exercices de musculation pour un bon gainage de la sangle abdominale. Stretching : étirements posturaux, tout en douceur, pour améliorer la souplesse et l’élasticité. Programme d’entraînement pour modeler et tonifier les abdominaux et travailler la souplesse.

Objectifs :Affiner, tonifier et sculpter votre silhouette en vous apportant bien-être et détente,  conserver une souplesse et un contrôle de son corps, remodeler vos fessiers et vos abdominaux, améliorer la posture.

Nouvelle version du pilofit le pil&fit Mercredi 20h gymnase cerdan (dojo)

NB: Malheureusement beaucoup d'entre vous n'ont pas donné des enveloppes pour recevoir leur bulletin d'adhésion prérempli, ces derniers seront disponibles les jours de permanence d'inscriptions lundi 4, mercredi 6  septembre, 19h30-20h30 sous sol rousseau, et samedi 9 septembre toute la journée gymnase lénine. Ou bien vous pouvez le télécharger via le lien ci dessus et envoyer le dossier à l'USMM.

 

Nous vous souhaitons un très bel été et très bonnes vacances!

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21 décembre 2016 3 21 /12 /décembre /2016 10:10

 

Les foulées se dérouleront samedi 28 Janvier la section s'occupe de votre inscription ,il faudrait remplir le formulaire,un certificat de medical apte "course en compétition " et une participation de 2,50E ,déposer tout à l'USMM avant le 12 janvier .

Reprise des cours à partir du mercredi 4 Janvier 2017.

Bonnes fêtes de fin d'année à tous!

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2 octobre 2016 7 02 /10 /octobre /2016 18:58

Lundi 10 octobre le gymnase Cerdan est réquisitionné par la mairie les cours Zumba de 19h30 et Burn &Sculpt de 20h30 seront annulés mais rattrapés lundi 24 octobre pendant les vacances scolaires .

Le cours lundi 12h15 à Lénine sera maintenu n'est pas concerné!

PORTES OUVERTES :

Jeudi 6 ,vendredi 7 et samedi 8 octobre n’hésitez pas à venir entre amis et famille à partir de 12ans faire découvrir nos cours!

Venez nombreux!

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15 septembre 2016 4 15 /09 /septembre /2016 03:15

INSCRIPTIONS :

Il est encore temps de vous inscrire !

Les inscriptions sont encore ouvertes avec possibilité de paiement en plusieurs fois ou bien en chèque vacances et les cours d'essai gratuits .

Les membres du bureau sont présents à chaque cours pour vous accueillir,vous informer et vous inscrire .

NOUVEAU TARIF ADO (12-16ans ):

Suite au forum de l'usmm ,on a eu une demande de tarif préférentiel pour les ados à la Zumba

ce tarif sera 200€ .

Des réductions pour les ados sont accordés par l'usmm également merci de vous renseigner auprès de l'usmm directement pour avoir vos coupons .

CARTES D'ACCÈS :

Lors de votre inscription ,on vous a remis une carte .Merci de penser à la mettre dans votre sac de sport et de la présenter à chaque cours.

PS: Les retardataires merci de nous faire parvenir votre certificat médical avant fin septembre pour faciliter la gestion de vos dossiers.

LIEN DE COMMUNICATION :

Le blog de aerogym-fitness -

aerogym-fitness.usmm.over-blog.com

Pour recevoir les informations sur les dates d'arrêt ,reprise des cours ,stages ,soirées,animations.

IL faudrait inscrire votre adresse mail dans la rubrique NEWSLETTER du blog ou nous contacter

pour vous inscrire .

Nous comptons sur vous pour faire connaître nos cours alors n'hésitez pas à venir entre amis

et /ou en famille pour faire du sport !

BONNE RENTRÉE SPORTIVE !

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1 juin 2016 3 01 /06 /juin /2016 13:50

Nous vous remercions d'avoir répondu à notre questionnaire ce qui a été très utile dans la préparation de notre saison 2016-2017. Vous pouvez consulter les résultats en cliquant sur lien suivant :

http://fr.ze-questionnaire.com/resultats.php?s=92807&r=SXnkZvdXovu .

Vous pouvez encore répondre jusqu'au 5 juin en cliquant sur le lien :

http://fr.ze-questionnaire.com/repondre.php?s=92807&d=SPr75J3B2U8M

Nos initiatives prises suite à vos suggestions et dans la mesure du possible :

1- Plus de souplesse avec des tarifs abordables :

Vous aurez, pour la saison 2016-2017, trois formules d’adhésion au choix (détails dans le bulletin à venir) :

- 1 cours par semaine

- 1 mini forfait

- 1 pass illimité

2- Le créneau de la marche Nordique changera, celle-ci aura toujours lieu le samedi au bois de Clamart, mais le matin de 9h30 à 11h30, et non plus l’après-midi 13h30-15h30, suivant ainsi le souhait de beaucoup d’entre vous.

3- Concernant la poursuite de certains cours pendant les vacances scolaires, des stages payants seront organisés pour celles et ceux qui le désirent (en moyenne 10€ le cours) hors juillet août à condition d'avoir l'approbation de l'USMM et un nombre minimum d'adhérents

4- Un nouveau créneau d’« Attack Fitness » - une activité plus sportive avec un nouveau prof, Tommy, le samedi 9h30-10h30 au gymnase Lénine - est envisagé. Une demande a été faite à l’USMM. Réponse attendue.

5- Avec Syl, une nouvelle activité sera lancée, le Kuduro Fit, pour le créneau du jeudi 19h, qui peut-être déménagera de Barbusse à Lénine. En attente de confirmation. On conserverait le créneau de 20h à Barbusse.

6- Une nouvelle activité vous sera également proposée avec Sabrina lundi 20h30-22h00 Burn&Sculpt (3 activités alternées cardio,renfo et stretching).

Aucun changement prévu, pour le moment, concernant les autres cours.

Toutes ces informations seront confirmées dans le nouveau bulletin d'adhésion qui vous sera envoyé début juillet par courrier.

Le descriptif de chaque cours sera affiché sur le site de l’USMM section Aerogym-Zumba fin juin

Les cours d’essai seront programmés en septembre suite à l’ouverture d’un nouveau créneau et le changement prévu pour le cours jeudi 19h à Barbusse.

Notre réponse à une remarque exprimée :

La Zumba Step du lundi soir a été abandonnée pour des contraintes purement techniques, Sabrina les a bien expliquées et le cours a été adapté aux attentes de la majorité des adhérentes présentes au cours

En espérant avoir répondu favorablement à vos attentes.

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22 mai 2016 7 22 /05 /mai /2016 21:49

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3 mars 2016 4 03 /03 /mars /2016 19:50

Les cours reprendront le lundi 7,mercredi 9,jeudi 10,vendredi 11,samedi 12 mars .

Bonne Reprise!

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Nous contacter

Pré inscription Conseillée par mail

Le nombre d'inscriptions étant limité,une pré inscription est fortement conseillée ,il vous suffit de nous laisser votre nom,prénom,date de naissance,numéro de téléphone,créneau souhaité par mail dans la rubrique "nous contacter",on vous enverra le dossier. Et cela nous permettra de répondre à toutes vos demandes..

Le mot de la présidente

En 2012, notre section Aérogym a pris un nouvel élan, triplant en un an son nombre d'adhérents ; un record « historique » que nous comptons non seulement consolider mais dépasser grâce à votre énergie et au large choix d'activités offertes..Toujours en phase avec les nouveautés fitness, nous lançons cette année le  Sculpt by Dance,le Body Flow ;l'Oxytraining,Abdo Strech et pil& Fit  . Pratiquement chaque jour de la semaine, nous vous proposons une ou plusieurs activités. À vous de choisir laquelle vous convient, sachant que notre équipe de dirigeants et d’entraîneurs met toute son énergie pour répondre à vos attentes. N’hésitez pas à nous demander des précisions, à nous faire part de vos suggestions et impressions à travers ce blog,bonne visite 

Denise Farah

 Présidente de la section  USMM Aérogym-Zumba

Le gymnase

Photos

Fiches d'inscription à télécharger

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